蛋黄酥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 中筋面粉150克猪油60克 糖粉20克 水65克 低筋粉120克猪油60克蛋黄酥的
番茄苹果肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪里脊肉200g相克食物苹
洋葱炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉150克相克食物洋葱一个
干煸四季豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料
红薯玉米粥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米糁150克红薯1个相克食物红薯玉米粥的做法1.首先把玉米糁滔洗干净，去除里面的杂物。然后放入锅中，加入锅的三分之
奶油爆米花的做法和食材用料及健康功效
食材用料 玉米粒150克 玉米糖浆40克 淡奶油15克食用油5克黄油25克奶油爆米花的做法1.准备食材。2.热锅放入食用油。3.玉米粒放入
双皮奶的做法和食材用料及健康功效
食材用料白砂糖少许相克食物 蛋清2个 纯牛奶I盒双皮奶的做法1.准备好食材2.纯牛奶放入碗中，在碗上盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，
香辣肉末茄子煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料茄子1个相克食物 半肥瘦200g
油条的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300克 酵母5克 泡打粉1克 盐5克 玉米油适量油条的做法1.取小碗加入半碗温水把酵母、泡打粉、盐放入搅拌均匀。2.大碗
蒜苗炒小河虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 小河虾（干）100克蒜苗四颗相克食物干辣椒十个相克食物油适量 盐少许 十
薏仁红豆汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料薏仁小杯相克食物红豆大杯相克食物冰糖适量相克食物 水
冰花锅贴的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水一小碗 饺子若干 玉米淀粉一小汤匙油几滴冰花锅贴的做法1.准备馅料，饺子皮2.野菜馅3.按照包饺子方法，把饺子包好，
懒人宫保鸡丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉500g黄瓜1根相克食物 熟花生米30g油适量 盐适量料酒适量
凉拌嫩豌豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜适量相克食物
红丝绒蛋糕小方的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红曲粉10克 低粉26 鸡蛋50克左右2只糖36克相克食物牛奶30克相克食物 玉米油30克 浓缩柠檬汁
八寸戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄糊：蛋黄5个白糖30克相克食物牛奶85克相克食物面粉85克 玉米淀粉15克 玉米油40克 蛋白糊
南瓜饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料大米500克相克食物南瓜50
蒜炒豌豆苗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料豌豆苗1包相克食物 油 蒜 2粒蒜蒜炒豌豆苗的做法1.把豌豆苗洗干净
五香酱驴肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 驴肉：富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料驴肉6斤相克食物油适量酱油适量 老抽适量 盐适
我的娜塔莎演员表
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