健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
酱油：升压、补血、护齿
食材用料
| 大米500克相克食物 | 南瓜500克相克食物 |
| 蒜适量相克食物 | 葱适量相克食物 |
| 油适量 | 酱油适量 |
南瓜饭的做法
1.南瓜用洗碗刷，刷干净表面
2.去蒂去仔，切小块
3.蒜洗净，切末
4.油热锅，下蒜爆出香味
5.放入南瓜翻炒五分钟
6.大米淘感觉，放入适量水
7.把炒好的南瓜放入电饭煲
8.电饭煲按下煮饭模式，开始煮
9.煮饭的时间，把葱洗干净，切葱花备用
10.饭熟后，锅里放入适量油，放入三分之一葱花炒香
11.然后放入煮熟的饭和南瓜，分次放，每次铺一层葱花，放适量油和酱油
12.翻炒均匀
13.出锅，开饭咯
