油条的做法和食材用料及健康功效

食材用料

面粉300克 酵母5克
泡打粉1克5克
玉米油适量

油条的做法

  • 1.取小碗加入半碗温水把酵母、泡打粉、盐放入搅拌均匀。

  • 2.大碗里加入面粉

  • 3.把调好的温水倒入面粉里用筷子搅拌成絮状(如果调好的水不够,适量添加温水)

  • 4.揉成光滑的面团,盖上湿布,醒发20分钟

  • 5.在面团上淋5克玉米油,继续揉

  • 6.揉成光滑的面团,再盖上湿布醒发20分钟,再抹上油揉5分钟,盖上湿布放温暖处发酵

  • 7.发至两倍大

  • 8.面团抹油,揉搓排气,搓成长条

  • 9.用手压瘪

  • 10.切成3厘米宽的片

  • 11.两片重叠在一起,用筷子在中间压一下,静置20分钟。

  • 12.热锅放油,油烧至7成热,改中小火,用手把做好的面坯拉长至15厘米左右轻轻放入油锅里炸

  • 13.炸至两面金黄,起锅。

  • 14.装盘